(கட்டுரையாளர் - எஸ்.வி.வி வேணுகோபாலன். மருத்துவர் பி.வி.வெங்கட்ராம், M.D(Hom) ஆலோசனைக் குறிப்புகளிலிருந்து)
"என்ன டென்சன் பண்றான் சார் நம்மள...” என்று யாராவது யாரிடமாவது கொதிப்பது நமது அன்றாட வாழ்வில் சகஜமாக நடக்கிறது.
“அவர்தான் B.P பார்ட்டின்னு சொல்லி இருக்கேன்ல. அங்ஙன ஏண்டா போய் விசயத்த போட்டு ஒடச்சே..”
இப்படியான உரையாடல்கள் சிறுகதையிலோ, நாடகத்திலோ, டீக்கடையிலோ இடம் பெற்று விடுகிறது.
மெகா தொடர்களில் கேட்கவே வேண்டாம். எல்லா பாத்திரங்களுமே ரத்த அழுத்தத்தை ஏற்றுபவராகவோ, வாங்கிக் கொள்பவராகவோ இருந்தாக வேண்டும்.
நிற்க, ரத்த அழுத்தம் பற்றி பேச்செடுத்தாலே, ஒன்றும் பிரச்சினை இல்லாத ஒருவருக்குக் கூட, தனக்கு எதாவது நோய் தீவீரமாக தாக்கக் காத்திருக்கிறதோ என்று உள்ளூர அச்சம் படரத் துவங்கி விடுகிறது.
மருத்துவர் நம்மை பரிசோதிக்கும்போது கண் இமைகளை விலக்கி முறைத்துப் பார்த்த பிறகு, அணிச்சை செயலாக அவரது கை ஒரு மிலிட்டரி பச்சை கலரில் இருக்கும் கனச் செவ்வகப் பெட்டியைத் திறக்கும். அதிலிருந்து பட்டையை எடுத்து நம் தோள்பட்டைக்கருகில் சுற்றி அவர் ஒரு இறுக்கு இறுக்குகிறாரோ இல்லையோ, ரத்த அழுத்தம் தானாகவே மேலேறி விடுவது போல் தோன்றும்.
பட்டையைத் தளர்த்தி காற்று வெளியேறியதும் காகிதத்தில் அவர் 120/80 என்று எழுதினால் போச்சு. இல்லையோ தொலைந்தோம். இதில் 120 என்பது சிஸ்டாலிக், 80 என்பது டயாஸ்டாலிக் அழுத்தம். முன்னது இதயம் சுருங்கும்போது உள்ள அழுத்தம். பின்னது விரியும் போது உள்ள அழுத்தம்.
உண்மையிலேயே இந்த BP தான் என்ன? எல்லோருக்கும் ஒரே ரீதியில் இருக்க முடியுமா?
நமது உடலில் தலை முதல் கால் வரை ரத்த ஒட்டம் இயங்க, இதயம் குறிப்ப்ட்ட அழுத்தத்தில் ரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது. அது எல்லோருக்கும் ஒரே அளவில் அமையாது. மனிதர்களில் உயரமானவர், குட்டையானவர் இருப்பது போலவே, ரத்த அழுத்தத்திலும் இயல்பாக சிலருக்கு அதிகமாகவும், சிலருக்கு குறைவாகவும் அமைந்து விடுகிறது.
120/80 mm/Hg என்பது கூட 20-25 வயதுள்ள சராசரி மனிதருக்கு ‘நார்மல்’ என்று நமது நாட்டில் கருதுகிற அளவு. பல காரணங்களால் +/- 15 (கூடவோ, குறையவோ) இருப்பதும் தவறில்லை என்று பார்க்கப்படுகிறது. இது நாட்டுக்கு நாடு மாறுபடுகிறது. உதாரணத்திற்கு உச்சபட்ச அளவாக இங்கிலாந்தில் 160/90 என்றோ, அமெரிக்காவில் 140/90 என்றோ இருந்தாலும் பரவாயில்லை என்றே எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
ஒரே நபருக்கு நாளின் வெவ்வேறு நேரத்தில் அல்லது வெவ்வேறான நிலையில் - உட்காரும் நிலை, நின்ற நிலை, படுத்த நிலையில் - BP அளவு மாறக் கூடும். மூச்சு வாங்க ஓடிவந்து உடனே பார்த்தால் BP கன்னாபினாவென எகிறும்.
வழக்கத்திற்கு மாறாக, ரத்த அழுத்தம் சற்று உயர்ந்தோ, தாழ்ந்தோ இருந்தால் அக்கறை கொள்வது அவசியம். அதையும் 2 அல்லது 3 நாட்கள் தொடர்ச்சியாக பார்த்தே முடிவிற்கு வரமுடியும். மாற்றம் மிக அதிகமாக இருந்தால் மட்டும் உடனடியாக எச்சரிக்கை கொள்வதும், உரிய பரிசோதனை மேற்கொள்வதும் அவசியம்.
ரத்த அழுத்தம் உடலின் பல பாகங்களில் ஏற்படும் சிக்கலை அல்லது பழுதை உணர்த்தக் கூடியது. முக்கியமாக சிறுநீரகம் பற்றி. எனவேதான் மேற்சொன்ன எச்சரிக்கை.
உடல் எடை கூடுவது கூட ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். அதாவது இதயத்தின் மீது பளு கூடுகிறது. பம்ப் செய்ய அதிகம் வேலை செய்ய வேண்டி இருக்கிறது என்று பொருள். நாளாவட்டத்தில் இது இதயம், மூளை போன்ற உறுப்புக்களை பாதிக்கும். கருவுற்றிருக்கும் போது பெண்கள் BP யில் மாற்றம் ஏற்படுவது பற்றிய எச்சரிக்கை கொள்வது மிக முக்கியம்.
ஆனால் BPயில் சாதாரணமான ஏற்ற இறக்கங்களுக்காக, அதன் காரணங்கள் புரியாமல் பீதி அடைவது தேவையற்றது. பயம் விதைக்க யாராவது, எதாவது சொன்னால், நாமாக நம்மை நோயாளியாக்கிக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.
மிக முக்கியம், உடல் எடையை சீராக பராமரித்துக் கொள்வதும், மன இறுக்கத்தை தளர்த்திக் கொள்வதும்தான். தியானப் பயிற்சி, நிகழ்வுகளைப் பக்குவமாக எடுத்துக் கொள்ளும் பாங்கு போன்றவை ரத்த அழுத்தக் கலவைகளை இலேசாக்குகிறது. நடை பயிற்சி நல்லது. அதற்காக இடையே ஒருநாள் விட்டுப்போனால் அதற்காக அலை பாய்ந்து கொண்டு இருப்பதை விட போகாமல் இருப்பது மோசமானதல்ல.
இறுதியாக:
தனிநபர் மீதான கோபத்தை விட, சமூக ரீதியான காரணங்கள் மீது கவனம் திருப்புவது- ரத்த அழுத்தத்தை மட்டுமல்ல, சமூக முன்னேற்றம் குறித்த அக்கறையையும் சீர்படுத்தும்.
*
நல்ல தகவல்..கடைசி பஞ்ச் வரிகள் -ரசித்தேன்!
பதிலளிநீக்குஅன்பின் மாதவராஜ்
பதிலளிநீக்குதகவலுக்கு நன்றி
சமூகத்தின் மீது கோபம் கொண்டாலும் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்காது
என்னடா ஆச்சு உங்களுக்குன்னு நினைச்சேன்.
பதிலளிநீக்குகடைசி வரிகள் அங்கிள் டச்!
ஹா... ஹா அண்ணே பினிஷிங் சூப்பர்.
பதிலளிநீக்குஎனக்கு குறைந்த ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறது. ஒருவேளை சுடு, சொரணை குறைவாக இருப்பதுதான் காரணமோ?!
சூப்பர்!
பதிலளிநீக்கு|நடை பயிற்சி நல்லது. அதற்காக இடையே ஒருநாள் விட்டுப்போனால் அதற்காக அலை பாய்ந்து கொண்டு இருப்பதை விட போகாமல் இருப்பது மோசமானதல்ல. |
பதிலளிநீக்குதெளிவான தகவல். பயணுள்ளதாக இருக்கும்.
செல்வேந்திரன் said...
பதிலளிநீக்கு//எனக்கு குறைந்த ரத்த அழுத்தம் இருக்கிறது. ஒருவேளை சுடு, சொரணை குறைவாக இருப்பதுதான் காரணமோ?!//
அய்யோ எனக்கும் லோ BP தான். அப்ப எனக்கும்? :-((((((((
இன்றைய சூழ்நிலையில் அவசியமான பதிவு..
பதிலளிநீக்குIt is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven a its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases: Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases. METHOD OF TREATMENT 1. As you wake up in the morning before brushing teeth , drink 4 x 160ml glasses of water .....interesting 2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minutes ..... kastam than3. After 45 minutes you may eat and drink as normal. 4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours 5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day. 6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life. The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases: 1. High Blood Pressure - 30 days 2. Gastric - 10 days 3. Diabetes - 30 days 4. Constipation - 10 days 5. Cancer - 180 days 6. TB - 90 days 7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in
பதிலளிநீக்குthe 1st week, and from 2nd week onwards - daily. This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times. It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active. This makes sense .. the Chinese and Japanese drink hot tea with their meals ..not cold water. maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain... For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal. A serious note about heart attacks: Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive... A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to everyone they know, you can be sure that we'll save at least one life. Please be a true friend and send this article to all your friends you care about,bannedI just did!
சந்தனமுல்லை!
பதிலளிநீக்குசீனா!
தீபா!
செல்வேந்திரன்!
மங்களூர் சிவா!
ஆ.முத்துராமலிங்கம்!
தீபா!
தீப்பெட்டி!
ஜான் பொன்ராஜ்!
அனைவரின் வருகைக்கும், கருத்துப் பகிர்வுக்கும் நன்றி.